頭が良くなる食事療法

こんにちは。田中です。

 

社長向けのコンサルを行う中で
「売上を増やしたい」
「集客を増やしたい」

というところからスタートするのですが
その場合、あなたの仕事は「頭脳労働」です。

つまり、脳ミソをフル回転にして
どうすればうまくいくのか?を
私と一緒に考えることになります。

 

で、最近密かに提供していて
集客の方法論とかテクニックをアドバイスよりも
よっぽど効果の出る、アドバイスがあります。

それが、あなたの頭が良くなる健康法です。

 

頭が良くなると、頭脳労働の質が上がり
アウトプットされるアイデアも質が良くなります。

 

つまり、不健康でだめな状態の脳ミソからアウトプットされるものはイマイチで
健康的な肉体と脳を手に入れた状態でアウトプットされるアイデアは抜群に効果を発揮する。ということです。

 

で、細かくはかけないことが多いのですが、最近ある方から相談を受けた内容で
これは出しても良いかな?という範囲の内容があったので
こちらにも転記しておきます。

 

質問

今のところ、まだ気のせいかも知れませんが笑
なんとなく身体の調子がいいです!
あさ起きたときのダルさがないですね!
これは家族で継続して行こうと思います。
また効果が出たら連絡します。

それと…
もし知識があれば教えて下さい。
僕も息子もアレルギー持ちで特に
鼻炎なんですが特に今年はPM2.5のせいか症状が激しいです…
なにか、アレルギーに効くレシピ、
食材など知っていたら教えてくださーい!!

 

回答

アレルギーは、私も花粉症持ちなので
色々研究はしたのですが、
正直な所いろんな要因が絡んでいるので
「コレで解決」というのは難しいです。

対処療法的ですが鼻炎のときは
「○○○ポット」といって
○○○○の水を○○○から流し込んで
「○○○を洗い流す」
というのはやります。

直接○○○○についている○○○○を洗い流すので
短期的にはスッキリしてよいのですが
人によっては逆に○○○を傷つけることになる。
という考えの人もいるので自己責任の範囲で。
という感じで個人的にはオススメだけど
万人におすすめはできない方法です。

 

それ以外で長期的に体質を改善していくために
検討できる要素は
・排泄をきっちりする
・摂取するものの質を上げる
・必要以上に体内酵素を消耗しない

です。

○○○は一応排泄のカテゴリに入ります。

アレルギーは免疫系の過剰反応なので
過剰反応する必要がないようにする。
というところからスタートして考えていきます。

1.排泄、デトックスは、
体内に残った重金属とか、食べ物から取り込んだ添加物を出す

2.摂取するものの質をあげるのは、
重金属とか添加物の摂取を減らして、排泄に使うエネルギーを最小限にし、腸内環境を最適化する

3.体内の酵素を消耗しないというのは、
「食べ方(組み合わせや順番)」を内蔵に最適化することで消化吸収すること自体に使うエネルギーを最小限にする。

という流れです。

デトックスで効果的なのは
・コーヒーエネマ
・ジュース断食
(野菜・果汁ジュースで栄養だけで固形物を摂取しない)
・運動
・水
・睡眠

です。

摂取するものの質を上げるのには
・食材のクオリティを上げる(特に油系)
・調理方法を消化プロセスに合わせる
・遺伝子的に適した食材に合わせる
・腸内環境を良くするものを増やす

酵素を消耗しない方法は
・食べるタイミング、組み合わせを最適化する
・酵素エンザイムのサプリメントを使う
・ストレスを溜めない
・酵素エンザイムが多いものを選んで食べる
・酵素エンザイムが減らない調理方法を選ぶ

という感じですが各項目を個別に説明するとかなり長くなってしまいますので、
取り急ぎザックリとお伝えできる範囲だとこんな感じです。

トータルバランスを最適化すると
単純に消化とかデトックスに体が使っていたエネルギーを
他に回せるので頭が良くなったりします。
脳の神経伝達にエネルギーを使えるようになるので。

例えば
ラーメン、カレー、カツ丼、唐揚げ定食
みたいなものを食べるとしばらく頭がぼーっとするとおもうのですが
脳ミソに使う予定のエネルギーが胃腸の消化に使われてしまっているからです。
消化プロセスに使うエネルギーを節約できれば
その分脳にエネルギーが回るようになります。

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2016/09/26ペンギンアップデート4.0対策

2016/09/23日前後に順位が大きく動いてませんか?と
お問い合わせを何件かいただいたので記事にしておきます。

 

Googleが2016/09/23
ペンギンアップデート4.0を実施したと公式に発表しています。

以下引用します
公式:https://webmaster-ja.googleblog.com/2016/09/penguin-is-now-part-of-our-core.html

Google のアルゴリズムは、ユーザーが検索したいものを特定できる 200 以上の固有のシグナル(手がかり)に基づいています。このようなシグナルには、たとえば、ウェブサイト上の特定の単語、コンテンツの鮮度、ユーザーの地域や PageRank などがあります。こうしたアルゴリズムのシグナルである Penguin は、2012 年に初めて導入されましたが、今回アップデートが実施されることになりました。

開発とテストを経て、このたび Google では、Penguin アルゴリズムのアップデートをすべての言語で実施します。主要な変更点は以下のとおりです。これらの変更は、ウェブマスターの方々からも多数のご要望をいただいておりました。

Penguin のアップデートがリアルタイムになりました。これまでは、Penguin の影響を受けるサイトのリストは、定期的に同じタイミングで更新されていました。ウェブマスターがサイトを大幅に改善し、インターネット上でのプレゼンスを強化すると、Google の多くのアルゴリズムではすぐに考慮されますが、Penguin など他のシグナルでは更新作業が必要でした。今回の変更により、Penguin のデータはリアルタイムで更新されるようになります。そのため、変更内容が従来と比べてはるかに早く(通常、Google が再クロールしてページをインデックスに再登録するとすぐに)反映されます。また、Google が今後の更新についてコメントすることもなくなります。
Penguin でさらにきめ細かい対応が可能になりました。新しい Penguin では、スパムに対して、サイト全体に影響を与えるのではなく、スパムのシグナルに基づいてランキングを調整するようになりました。

当社がサポートしているクライアントに関しては大半が上位表示される傾向にあり、ポジティブなアップデートとなりました。

今回のペンギンアップデートでは、リンクの影響力が調整されています。

同じようにリンクを付けても、
影響のあるサイトもあれば影響がなかったサイトもあります。
この違いは何かというとリンクされているサイトの「運営歴」の違いです。

運営歴が長いと非常にリンクの効果が高くなります。
運営歴の短いサイトでもしぶとく運営を続けているとジワジワ効果が出てきます。

つまり、放置されているサイトは消え、人の手でメンテナンスされているサイトほど
さらに上位表示されやすくなった。

という見解です。

更新した分上位表示される傾向にありますので、是非サイトの更新に着手してください。

 

とくに当社でサポートしているクライアントは複数の自社サイトを持ち
相互に関連性を持たせて姉妹サイトとして運営する手法をとっています。

この場合、リンク先、リンク元どちらもメインサイトとなり
それぞれに運営歴が考慮されることになります。

今後のSEO対策ではこの手法が上位表示により有利になる傾向がありますので
是非積極的に取り組んでいただきたいと思っています。

 

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という方がいらっしゃれば、当社の田中までご相談ください。

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